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Allenamento adolescenti

Un buon istruttore di fitness, deve essere in grado di affrontare le esigenze di svariati tipi di clienti. Fra questi ci sono i preadolescenti e gli adolescenti. I giovani atleti che potrebbero frequentare le sale pesi dei centri fitness, hanno delle esigenze particolari, in quanto non sono ancora formati a livello psico-fisico. Sebbene il. . .

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Allenamento funzionale: moda o realtà

Negli ultimianni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre piu’ spesso si vedono aree dedicate a tale allenamento, dove a dettar legge non e’ piu’ il macchinario esteticamente bello e dal costo esorbitante, ma un ambiente spartano dove poter fare esercizi a corpo libero o / e con semplici attrezzi, come la fitball, palle mediche, TRX, kettlebell, sacche bulgare. . .

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Fisiologia Muscolare: Breve Descrizione

sarcomeroE’ sconfortante vedere nelle palestre istruttori e personal trainers dare spiegazioni ,empiriche, sui vari argomenti: massa muscolare (ipertrofia), aumenti di forza, resistenza ecc. , senza avere neanche una grossolana conoscenza della struttura istologica e della fisiologia dei muscoli. Pochi hanno solo una piu’ o meno approfondita conoscenza dell’anatomia macroscopica, come se bastasse sapere dove si trova il bicipite o il pettorale. . .

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